อาหารคลีน เพื่อคนรักสุขภาพ

 กระแสของการรับประทานอาหารคลีนกำลังเป็นที่นิยมกับในสังคมปัจจุบัน นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม  การกินอาหารคลีน หรือที่เรียกย่อๆ กันว่าการ " กินคลีน "   คือ การกินอาหารที่สด สะอาด โดยเน้นว่าเป็นอาหารแบบธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือเจือปนด้วยสารเคมีต่างๆ รวมถึงไม่กินอาหารหมักดอง อาหารขยะ และอาหารกึ่งสำเร็จรูป ซึ่งเป็นอาหารกลุ่มที่มักจะมีปริมาณแป้ง ผงชูรส และโซเดียม ในปริมาณสูง การกินคลีนนั้นเน้นการกินให้ถูกหลักโภชนาการ กินในปริมาณที่พอเพียง ครบสัดส่วนทั้ง 5 หมู่ และอาหารต้องไม่มีสารปนเปื้อน

                                                                             กินอาหารคลีนอย่างไรให้ได้สัดส่วน

          การกินอาหารคลีนนั้นคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า เป็นการเน้นกินอาหารจำพวกผักในปริมาณเยอะๆ แต่แท้จริงแล้วนั้น การกินคลีนเป็นการกินอาหารให้ครบสัดส่วน 5 หมู่ โดยเน้นกินอาหารทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผัก และผลไม้ ให้มีปริมาณที่พอเหมาะต่อความต้องการของร่างกาย อาหารคลีนนั้นส่วนใหญ่จะไม่ยึดติดกับรสชาติ แต่จะเน้นความเป็นธรรมชาติมากกว่า ดังนั้นผู้ที่กินคลีนจึงต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารใหม่ทั้งหมด โดยค่อยๆ ปรับตัวไปเรื่อยๆ 

        ควรเลือกกินอาหารที่คงความเป็นธรรมชาติไว้ให้มากที่สุด ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น จากเดิมเคยกินข้าวขาวก็เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง หรือเคยกินผลไม้กระป๋องเป็นประจำก็หันมาเลือกกินผลไม้สดแทน จากที่เคยดื่มชากาแฟก็เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้คั้นสดแทน  
            การกินคลีนนั้นรสชาติจะเป็นรอง แต่จะให้ความสำคัญกับตัวอาหารที่ไม่เน้นการปรุงแต่ง เพื่อให้การกินอาหารคลีนได้รับประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย และผลพลอยได้ทำให้สุขภาพดีในระยะยาว ไม่เจ็บป่วยง่าย ดังนั้น จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนอาจเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ของคนรักสุขภาพ ที่ต้องการสรรหาแต่สิ่งดีๆ ให้กับตนเองเลยทีเดียว

เครื่องซีลสูญญากาศ

www.golden-goalz.com

ตาข่ายพลาสติก

ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากวัตถุดิบดีมีคุณภาพที่เราคัดสรรมาอย่างดี ผ่านกระบวนการด้วยเครื่องจักรที่ได้มาตรฐาน และด้วยส่วนผสมสูตรเฉพาะของเราเอง จึงเหมาะกับอากาศร้อนชื้นไม่กรอบแตกได้ง่าย ทนทานต่อการเกิดปฏิกิริยากับสารเคมีหลากหลายชนิด และอายุการใช้งานที่ยาวนาน

 

โดยปกติมักจะใช้ทดแทนตาข่ายลวดเหล็กหรือตาข่ายอลูมิเนียม สำหรับบริเวณที่ต้องโดนน้ำบ่อยๆหรืออยู่ในที่ค่อยข้างชื้น และไม่ต้องการความแข็งแบบเหล็ก อีกคุณสมบัติเด่น คือ พลาสติกจะไม่มีรอยคม จึงไม่เป็นอันตรายต่อสัตว์เลี้ยง อีกทั้งยังสามารถทำความสะอาดได้ง่าย  

อ่านต่อได้ที่นี้
http://www.chibiantianxia.com

สิ่งจำเป็นในการดูแลผิวขั้นพื้นฐานโดยคลินิกผิวหนัง

มาอ่านสาระดีๆจากคลินิกผิวหนังกันดีกว่า ผิวหนังปกคลุมห่อหุ้มร่างกายทั้งหมด ซึ่งภายในมีปลายประสาทรับความรู้สึกมากมาย เพื่อรับรู้การสัมผัส การกด ความเจ็บ และอุณหภูมิร้อนเย็น ระบบผิวหนังมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และยังมีหน้าที่เป็นอวัยวะขับเหงื่อ และไขมันด้วย

ผิวหนังยืดหยุ่นได้มาก บนผิวของหนังมีรูเล็กๆ อยู่ ทั่วไป รูเล็กๆ นี้ เป็นรูเปิดของขุมขน ท่อของต่อมไขมัน และต่อมเหงื่อ ผิวหนังที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า มีรอยนูนเป็นสันจำนวนมาก โดยเฉพาะที่ปลายนิ้วมือทั้งห้ามีสันนูนเรียงกันเป็นร้อยหวาย หรือก้นหอย จึงใช้รอยพิมพ์ปลายนิ้วมือเป็นประโยชน์ในการแยกหรือ ทำนายบุคคลได้โดยการพิมพ์ลายนิ้วมือ เนื่องจาก รายละเอียดในการเรียงตัวของรอยนูนนี้ แตกต่างกันในแต่ละบุคคล

บริเวณผิวหนังที่มีกล้ามเนื้อเกาะอยู่ ผิวหนังจะเกิดเป็นรอยย่นได้เมื่อกล้ามเนื้อนี้หดตัว ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดก็คือ บริเวณใบหน้า มีกล้ามเนื้อมายึดติดที่หนังมาก จึงทำให้เกิด รอยย่น ซึ่งแสดงอารมณ์โกรธ กลัว ยิ้มแย้มแจ่มใส หรือเศร้าหมองได้

สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่  
http://www.kp-kp.com/

วัสดุที่ใช้สำหรับการทำหลังคาโรงรถ ตอนการเลือกใช้หลังคาเมทัลชีท

วัสดุที่ใช้สำหรับการทำหลังคาโรงรถควรเลือกแบบไหนดี สำหรับการเลือกใช้วัสดุในการทำหลังคาโรงรถนั้นโดยส่วนใหญ่มักจะใช้วัสดุอยู่ด้วยกัน 5 ประเภทคือ หลังคาเมทัลชีท ,หลังคาไวนิล ,หลังคาโพลีคาร์บอเนต ,หลังคาดีไลท์ และหลังคากระเบื้อง ส่วนหลังคาแบบอื่นๆ เช่น หลังคา shingle roof หรือพวกหลังคาไม้ซีด้าร์ ไม่ค่อยเป็นที่นิยมเท่าไหร่ อาจจะเป็นไปได้ว่าแหล่งจำหน่ายวัสดุชนิดนี้มีน้อยราย หรือว่าราคาอาจจะสูงไปก็เป็นไปได้(ผู้เขียนไม่ค่อยได้พบเจอ) จากที่แนะนำไปทั้งหมดเราจะพบว่าหลังคาโรงรถทั้งหมดนั้นจะมีความแตกต่างกันหลายๆด้าน เช่นน้ำหนัก หรือว่าค่าความทึบแสง การจะเลือกใช้หลังคาแบบไหนควรพิจราณาถึงความเหมาะสม และความต้องการของเจ้าของบ้าน หลังคาเมทัลชีท หลังคา metal sheet เป็นหลังคาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการทำเป็นหลังคาโรงจอดรถ

ในการเลือกหลังคาเมทัลชีทมาใช้งานนั้นเราควรต้องทราบรายละเอียดต่างๆ ดังต่อไปนี้

คือ 1.ขนาดความหนาของแผ่นเมทัลชีทที่เหมาะสมในการทำหลังคาควรใช้ความหนาที่ 0.35 มิลลิเมตร ยิ่งหนายิ่งทนทานแต่ราคาก็สูงขึ้น 2.ควรตรวจสอบว่ามี มอก. หรือไม่ บางครั้งการเลือกใช้ของโนเนมคุณอาจจะได้แผ่นเมทัลชีทที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาสนิม หรือผุกร่อนไว 3.ในการทำหลังคาโรงรถโดยใช้แผ่นเมทัลชีทนั้นเราอยากจะติดฉนวนกันความร้อนหรือไม่ ถ้าติดราคาก็จะสูงขึ้น แต่ถ้าไม่ติดก็จะร้อน  สามารถดูรายละเอียดได้ที่นี่ http://www.redbeeeducation.com/?p=171

ประเภทของผ้ากันเปื้อน

เป็นที่ทราบกันดีว่าผ้ากันเปื้อนนั้นเป็นอุปกรณ์ที่มีไว้สำหรับช่วยป้องกันคราบสกปรกที่เกิดจะมาติดเสื้อผ้า แต่แท้จริงแล้วใครจะรู้บ้างว่าผ้ากันเปื้อนนั้น  ก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่มีให้เลือกใช้งานได้หลากหลายรูปแบบตามความต้องการ  แต่จะมีแบบไหนบ้าง และผ้ากันเปื้อนแบบไหม เหมาะกับการใช้งานในรูปแบบใด วันนี้บทความของเรามีข้อมูลตรงนี้มาฝากกัน ดังนี้            

เริ่มต้นที่ผ้ากันเปื้อนแบบครึ่งตัว ที่นิยมใส่กันเพื่อความเป็นระเบียบสวยงาม เป็นผ้ากันเปื้อนที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ยุคแรก เน้นการสวมใส่เพื่อความสวยงามเป็นระเบียบมากกว่าการป้องกันคราบสกปรก

ต่อกันด้วยที่ผ้ากันเปื้อนแบบเต็มตัว เป็นผ้ากันเปื้อนที่คลุมตั้งแต่เหนือลำตัวลงมาถึงเข่า สามารถช่วยป้องกันการเกิดคราบสกปรก หรืออันตรายระหว่างการทำอาหารได้

ผ้ากันเปื้อนแบบพินาฟอร์ (Pinafore) ผ้ากันเปื้อนสำหรับเด็ก มีต้นกำเนิดมาจากฝั่งยุโรป เป็นผ้ากันเปื้อนแบบเต็มตัวมีลักษณะเป็นชุดลูกไม้ จึงเหมาะกับเด็กผู้หญิง

ผ้ากันเปื้อนแบบคอปเลอร์ เป็นผ้ากันเปื้อนแบบคลุมรอบตัว และมีสายรัดเพื่อเพิ่มความกระชับ สามารถป้องกันคราบได้แบบทั้งตัวส่วนมากมักเห็นกันในธุรกิจอุตสาหกรรมโรงงาน เช่นโรงงานแช่แข็ง หรือโรงงานสี หรืออุตสาหกรรมการผลิตยา

ผ้ากันเปื้อนแบบคัปโปงิ เป็นชุดกันเปื้อนแบบมีแขนของญี่ปุ่น จากเดิมนิยมใส่กันสำหรับป้องกันคราบสกปรกของกิโมโน หากในปัจจุบัน นิยมนำมาใช้ในโรงงานอุตสาหกรรม

ผ้ากันเปื้อนแบบมะเอะกะเกะ เป็นผ้ากันเปื้อนที่นิยมใช้กันเปื้อนบริเวณหน้าขา มีรูปแบบเป็นผ้าสีขาว มักใช้กันในกลุ่มของซามูไรและพ่อค้า

ผ้ากันเปื้อนแบบบิ๊บ เป็นผ้ากันเปื้อนที่พบเห็นกันได้ทั่วไป มีลักษณะเป็นผ้าปิดด้านหน้าและมีสายคาดแขวนคอขนาดเล็กพร้อมกันมีเชือกรัดบริเวณเอว มีกระเป๋าด้านหน้าเพื่อบรรจุเครื่องมือ หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ

ผ้ากันเปื้อนแบบทักซิโด้ เป็นผ้ากันเปื้อนที่มีการดีไซน์ออกมาให้เหมือนกับสูททักซิโด้ นิยมใช้กันในโรงแรมหรือภัตตราคารระดับพรีเมียม

ผ้ากันเปื้อนแบบ 4 Wayเป็นผ้ากันเปื้อนที่พ่อครัวนิยมใช้ มีลักษณะเป็นผ้ากันเปื้อนแบบพันรอบเอว เพื่อให้สะดวกต่อการเช็ดทำความสะอาดมือระหว่างการทำอาหาร

ผ้ากันเปื้อนแบบBistro ผ้ากันเปื้อนที่มีความยาวครึ่งเข่า มีช่องกระเป๋าด้านหน้าพร้อมผ้ามัดเอว นิยมใช้กันในกลุ่มร้านอาหาร หรือภัตตราคาร  สามารถดูรายละเอียดได้ที่ https://www.tumblr.com/reblog/156927920054/DgfDxf9q

เกร็ดการดูแล spring balance

spring balance ความหมาย คือ ตาชั่งสปริง เป็นตาชั่งแบบแขวนใช้สปริง เกี่ยววัตถุที่จะชั่งน้ำหนัก โดยอาศัยน้ำหนักวัตถุที่ถ่วงดึงสปริง ที่มีเข็มชี้ขีดน้ำหนักต่างๆ

เรานำเสนอเกร็ดความรู้ เกี่ยวกับการดูแลรักษาเครื่องชั่งมาฝากลูกค้าค่ะ

เครื่องชั่งดิจิตอลหรือเครื่องชั่งแบบต่าง เป็นเครื่องมือที่ต้องดูแลรักษาให้ดี เพราะถ้าดูแลไม่ดี อาจทำให้การชั่งผิดเพี้ยน ผิดวัตถุประสงค์ไปได้ครับ

เครื่องชั่ง (balance) เป็นเครื่องมือพื้นฐาน ที่พบได้ทั่วไปในห้องปฏิบัติการ ใช้ในการชั่งสารให้ได้ปริมาณตามต้องการ โดยส่วนใหญ่ในปัจจุบันจะเป็นเครื่องชั่งแบบไฟฟ้า แสดงผลเป็นตัวเลข ความละเอียดของการชั่ง 0.01 ถึง 0.00001 กรัม บริษัทผู้ผลิตมีหลายรุ่น หลายแบบให้เลือก ที่คุ้นหน้า คุ้นตา ก็เป็นของ satories Precision และ mettler

การใช้งานและการดูแลรักษาเครื่องชั่ง

1. จะต้องติดตั้งเครื่องชั่งในพื้นที่ที่ไม่มีการสั่นสะเทือน และอยู่ในแนวระนาบ เช่น ติดตั้งบนโต๊ะหินอ่อน เป็นต้น

2. ปรับระดับลูกน้ำให้อยู่ในตำแหน่งที่กำหนด

3. ในการวางสารเคมีต้องวางในตำแหน่งกึ่งกลางของจานชั่งเสมอ

4. ห้ามชั่งสารเคมีบนจานชั่งโดยตรง เพราะสารเคมีจะทำให้จานชั่งชำรุดเสียหาย ต้องชั่งสารเคมีในภาชนะอื่น เช่น ขวดชั่งสาร หรือครูซิเบิ้ล ส่วนในการชั่งสารที่กัดกร่อนโลหะได้ให้ชั่งสารในขวดชั่งสารที่มีฝาปิด

5. ห้ามชั่งสารเคมีในขณะร้อน ต้องรอให้สารนั้นเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้องเสียก่อน

6. ห้ามชั่งสารที่มีน้ำหนักมากกว่าความสามารถของเครื่องชั่ง

7. ขณะชั่งหากมีสารเคมีหกหล่น จะต้องรีบทำความสะอาดทันที

8. รักษาความสะอาดของเครื่องชั่งให้มีความสะอาดอยู่เสมอ และปิดด้วยผ้าคลุมเพื่อป้องกันฝุ่นเข้าไปในเครื่องชั่ง

9. จะต้องมีการปรับเทียบมาตรฐานของเครื่องชั่งเสมอ โดยใช้ตุ้มน้ำหนักมาตรฐานที่เหมาะสมกับน้ำหนักของสารตัวอย่างที่ต้องการชั่ง และไม่ใช้มือจับตุ้มน้ำหนักมาตรฐานต้องใช้คีมคีบ เพื่อป้องกันน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงไปจากไขมันที่ติดบนตุ้มน้ำหนักมาตรฐาน
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://zgaot.com/44/166/ข้อดีของ-spring-balancer/สินค้า/